Diät zur Gewichtsabnahme
Fettleibigkeit bringt uns um, aber die Verwendung von Modeerscheinungen oder extremen Gewichtsverlusten könnte es noch schlimmer machen!
Übersicht:
Adipositas ist ein körperlicher Zustand, der sich auf übermäßiges Körperfett bezieht. Wahrscheinlich haben Sie die Frustrationen einer Diät zur Gewichtsabnahme mindestens einmal in Ihrem Leben erlebt, wenn Sie Probleme mit Ihrem Gewicht haben. Fast hundert Millionen Amerikaner machen in einem Jahr eine Diät zur Gewichtsabnahme. Aber bis zu fünfundneunzig Prozent von ihnen nehmen innerhalb von fünf Jahren wieder das Gewicht auf, das sie verloren haben. Schlimmer noch, ein Drittel nimmt mehr Gewicht wieder zu, als sie verloren haben, wobei die Gefahr besteht, von einer beliebten Diät zur anderen „jo-joing“ zu machen. Der konventionelle Ansatz zur Lösung von Gewichtsproblemen, der sich auf Diäten zur Gewichtsabnahme oder Medikamente zur Gewichtsreduktion konzentriert, kann Ihnen genauso viel Gewicht und die zusätzliche Belastung durch Krankheit hinterlassen.
Heute sind schätzungsweise fünfundsechzig Prozent aller amerikanischen Erwachsenen fettleibig oder übergewichtig. Unsere Kultur ist davon besessen, dünn zu bleiben, auch wenn wir dicker werden, aber es geht nicht um den Schein. Fettleibigkeit ist bekanntlich eine Vorstufe zu vielen lähmenden Gesundheitsproblemen wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, Osteoarthritis und Gallenblasenerkrankungen. Adipositas trägt zu bis zu 375.000 Todesfällen pro Jahr bei. Darüber hinaus sind die Kosten für die öffentliche Gesundheit durch Adipositas schwindelerregend. Nach Angaben von Forschern der Harvard-Universität ist Adipositas bei 19% aller Fälle von Herzkrankheiten ein Faktor, dessen jährliche Gesundheitskosten auf 30 Milliarden Dollar geschätzt werden; sie ist auch ein Faktor bei 57% der Diabetes-Fälle, deren Gesundheitskosten sich auf 9 Milliarden Dollar pro Jahr belaufen.
Setzen Sie sich realistische Ziele:
Zweifellos sind Sie im Laufe der Jahre auf eines oder mehrere der Diätprogramme zur Gewichtsabnahme hereingefallen, die eine schnelle und schmerzlose Gewichtsabnahme versprechen. Viele dieser Diätprogramme zur schnellen Gewichtsabnahme untergraben Ihre Gesundheit. Verursachen sogar körperliche Beschwerden, Blähungen und führen letztendlich zu Enttäuschungen, wenn Sie kurz nach der Gewichtsabnahme wieder an Gewicht zunehmen. Diätprogramme zur schnellen Gewichtsabnahme überlasten im Allgemeinen eine Art von Lebensmitteln. Sie verstoßen gegen das Grundprinzip der guten Ernährung! Um gesund zu bleiben https://phonelookupbase.com , muss man eine ausgewogene Ernährung konsumieren, die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst. Eine sichere, gesunde und dauerhafte Gewichtsreduktion ist das, was unter den Tausenden von beliebten Diätprogrammen wirklich verloren geht.
Einige der Diätpläne zur Gewichtsreduzierung haben nur kurzzeitig die Oberhand, um dann wieder zu verschwinden. Während einige an Popularität verlieren, weil sie unproduktiv oder unsicher sind, verlieren einige einfach die Neugierde der Öffentlichkeit. Beispiele für solche Modeerscheinungen sind:
- die South Beach-Diät,
- die Atkins-Diät,
- die Grapefruit-Diät,
- die Kohlsuppen-Diät,
- die Rotationsdiät,
- die Beverly Hills-Diät,
- die Breatharian-Diät,
- der Ornish-Plan,
die Liste ist endlos lang.
Diese Modediäten befürworten eine bestimmte Technik (wie das Ausscheiden eines bestimmten Nahrungsmittels oder das Essen nur bestimmter Nahrungsmittelkombinationen. In Verbindung mit der Grundidee, dass der Körper den Unterschied in der Energie ausgleicht, indem er einen Teil seiner selbst abbaut und verwertet, wobei er im Wesentlichen Materie in Energie umwandelt. Dieser Selbstkannibalismus oder Katabolismus, wie er bezeichnet wird, beginnt normalerweise mit dem Abbau von gespeichertem Körperfett.
