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"Brandneuer Schritt
für
Schritt Ratgeber Ebook Report aus der Health Sparte mit zufriedenheits
Garantie" |
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"Nur wenn man im
Fettverbrennungsbereich trainiert reduziert man richtig gezielt das
eigene Körperfett." |
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Hallo Liebe
Abnehm Freunde |
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In vielen
Ratgebern auch im Fernsehen kann man immer wieder lesen und
hören:
"Wenn Sie gezielt abnehmen wollen müssen Sie in der
Fettverbrennungszone trainieren. Nur wenn Sie beim richtigen Puls
trainieren, reduzieren Sie endlich das lästige
Körperfett. Wer dagegen
mit dem falschen Puls trainiert! Der verliert kein Fett, und alle
Anstrengungen waren umsonst."
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Das Problem hierbei ist, dass
nicht zwischen dem absoluten, und relativen Körper
Fettverbrauch
unterschieden wurde.
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Aufgrund
des niedrigeren Energieverbrauchs des eigenen Körpers, ist die
absolute
Menge an verbranntem Fett deutlich niedriger, obwohl jetzt relativ und
erheblich mehr Energie aus sogenanntem Fett gewonnen wurde.
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Wenn Sie richtig Abnehmen, kommt
es aber auf die absolute Menge an verbranntem Körper Fett an.
Obwohl
bei einer Steigenderen Belastung immer weniger Energie aus Fett
gewonnen wird, erhöht sich dadurch der Gesamtkalorienverbrauch
so
erheblich, dass der Körper dadurch viel mehr Fett verbraucht.
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Deshalb
können Sie alles vergessen, was Sie bisher über
Fettverbrennungspuls
und Fettverbrennung jemals gehört haben.
Es kommt hierbei einzig und
alleine auf die gesamt verbrannten Kalorien pro Einheit an.
Für
Trainings Anfänger wird der optimale Puls häufig ein
niedriger sein, da
die Kondition hier meist zu Beginn noch nicht ausreicht, um bei einem
zu hohen Puls eine längere Zeit richtig zu
trainieren.
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Soviel sei
gesagt: Der Körper verbrennt viel mehr Kalorien, wenn Sie eine
Stunde
recht flott spazieren gehen, als wenn Sie nur 10 Minuten laufen und
dann sofort abbrechen, weil Sie sich dadurch völlig verausgabt
haben.
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Die
Fettverbrennung beginnt in der Regel erst nach ca. 30 Minuten Training.
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Auch
diese Regel hält sich hartnäckig, aber stimmt sie.
Ihr Körper hat nun
mal keinen zeitgesteuerten Schalter, der nach einer gewissen Zeit von
einer Energiegewinnung auf eine andere umschalten kann.
Die
Energiebereitstellung ist daher abhängig von der
Intensität der
regelmäßigen Belastung. Mit dieser steigenden
Belastung sinkt relativ
gesehen die Energiegewinnung aus Fett, und wird durch die
Energiegewinnung hierbei aus Kohlenhydraten ergänzt.
Auch
wenn sich die relativen Anteile bei der Energiegewinnung
verändern,
gibt es immer ein Wettstreit zwischen den Energiegewinnungsarten. |
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Während
des richtigen Trainings nimmt man regelmäßig durch
die Fettverbrennung
kontinuierlich ab.Die Fettverbrennung und der Fettabbau müssen
unbedingt strikt voneinander unterschieden werden. Hauptproblem bei
allen. Trotz eines intensiven falschen Trainings mit hoher
Fettverbrennung muss das Körpergewicht sich dadurch doch nicht
reduzieren.
Ob man beim Training nun Energie aus Fett
gewinnt oder auch nicht, sagt überhaupt nichts
darüber aus ob man sein
Körperfett dennoch reduziert. Das Körperfett wird
hierbei nur richtig
reduzieren, wenn die komplette Energiebilanz negativ ist.
Bei
einer regelmäßigen negativen Energiebilanz holt sich
der Körper jetzt
die fehlende Energie komplett aus dem Körperfett. Wenn Sie ein
Kilogramm Körperfett abzubauen wollen, müssen Sie ca.
7.000
Kilokalorien einsparen.
Und nicht 9.000 Kilokalorien! Da Fettgewebe nicht nur aus Fett alleine
besteht. |
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Beim aktiven Sport
zählen nicht
nur die Kalorien alleine, die während des Trainings verbrannt
hierbei
werden. Richtig angewandtes Training aktiviert den Stoffwechsel
richtig, so dass auch nach der Trainings Session der Körper
noch eine
ganze Zeit mehr Kalorien als normal üblich verbrennt.
Dieser
enorme Nachbrenneffekt hilft Ihnen zusätzlich beim Abnehmen.
Daher
erhöht Regelmäßiger Sport enorm die
Muskelmasse des Körpers.
Jeder
Muskel verbraucht sehr viel mehr Energie als das übrige
Körpergewebe.
Hierdurch erhöht sich der Energieverbrauch des
Körpers enorm. Sport
hilft jedem damit man doppelt soviel abnehmen kann als bei jeder top
Diät.
Und wenn man da noch dir richtige Diät
mit einfließen lassen kann, können Sie sogar das
Vierfache dessen
herausholen, und in einer Woche bis zu 10KG an Körperfett
verbrennen. |
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Lernen Sie
Jetzt Schritt für Schritt wie Sie durch gezieltes richtiges
Training
Ihr Körper Fettverbrennen und in Muskel Gewebe umwandeln
können. Wer
hier richtig ansetzt, wird den Erfolg sofort sehen, innerhalb weniger
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Norbert
Kuckling |
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